Мощный комплекс упражнений на мышцы ягодиц, придаст вашей попе настоящий бразильский рельеф!
Посещение по записи +7 (985) 761-18-81
На занятиях последовательно прорабатываются все группы мышц. Упражнения идут одно за другим почти без перерыва — это тренирует мышечную выносливость. Во время тренировок используются различные спортивные снаряды или небольшие отягощения — гантели весом от 1 до 3 кг или бодибары (2−8 кг). Иногда в комплекс входят упражнения на степ платформах, они позволяют быстро и эффективно накачать мышцы ног.
Занятия Power:
ABS Stretch – силовой тренинг с использованием оборудования, направленный на работу в области мышц брюшного пресса и спины (ABS от англ. «abdominals» – брюшные мышцы, «stretch» — растягивать, тянуть).
Это совокупность упражнений на мышцы брюшного пресса, бедра и ягодицы, поясницу. Акцент, тем не менее, делается именно на пресс, а все остальные упражнения выполнятся постольку , поскольку способны создать статическую нагрузку на мышцы брюшного пресса. Дополнительное внимание уделяется вопросам укрепления мускул спины.
SUPER STRONG — функциональный силовой тренинг, направленный на укрепление мышц всего тела с использованием специального оборудования (бодибары, гантели) и сопротивления собственного веса.
IRON CROSS — это уникальная возможность для жителей Мытищи и Пирогово, попробовать комплексную, силовую тренировку, высокой интенсивности, направленную на сжигание жира, укрепления всех групп мышц и поддержание вашей фигуры в прекрасной форме! Тренировка рассчитана на продвинутый уровень подготовки.
Тренирует вестибулярный аппарат, развивает координацию движений, снимает дополнительную нагрузку на позвоночник. Все это позволяет заниматься фитболом людям с избыточным весом. Мяч отлично «разгружает» суставы, гимнастика полезна при варикозном расширении вен, остеохондрозе и артритах.
Hot Iron system – уникальная силовая программа, специально разработанная для женщин и мужчин разного уровня подготовки. Хот Айрон в первую очередь эта тренировка направленная на сжигание жира и выносливость, а так же способствует формированию красивого рельефа Вашего тела. Тренировка составлена таким образом, что задействованы все группы мышц, что делает ее максимально эффективной. Посетите занятия Hot Iron в п. Пироговский — получите максимум удовольствия и положительный результат за короткий срок.
Hot Iron 2 — Больше упражнений! Больше нагрузки! Более продвинутый уровень!
Функциональный тренинг направлен на укрепление основных групп мышц и развитие глубоких мышц, ответственных за стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки и поддержание внутренних органов и центральной части тела.
Это совокупность упражнений на мышцы брюшного пресса, бедра и ягодицы, поясницу. Акцент, тем не менее, делается именно на пресс, а все остальные упражнения выполнятся постольку , поскольку способны создать статическую нагрузку на мышцы брюшного пресса. Дополнительное внимание уделяется вопросам укрепления мускул спины.
Силовая тренировка, направленная на укрепление мышц пресса.
Йога даёт человеку крепкое здоровье , душевное равновесие , гармонию . Тело становится красивым и пропорциональным , у человека исправляется осанка, части тела становятся симметричными. Мышцы, сердце и сосудистая система укрепляются. Йога регулирует вес , нормализует кровяное давление, делает человека более выносливым к болезням , организм начинает активно выводить токсины. Йога помогает побороть многие зависимости , процессы старения замедляются.
С
трип Dance — это танцевальное направление фитнеса, направленное на обольщение и страсть. Ошибочно считают, он связан только с раздеванием, он развивает пластику и гибкость, чувство ритма, помогает почувствовать свое тело и учит управлять им красиво и грациозно. Стрип денс — это красивый и грациозный танец, он пользуется огромной популярностью среди женщин всех возрастов, ведь каждая женщина хочет быть изящной и сексуальной. Не отказывайте себе в удовольствии приходите на уроки Стрип dance в фитнес студию Этажи.
Комплекс упражнений Стрейч направлен на повышение эластичности и тонуса мышц, за счет увеличения поступления кислорода и питательных веществ.
Система упражнений по системе Pilates. направленная на укрепление мышц тела, минимизирующая нагрузку на позвоночник. Укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов.
Flex fitness — это набор упражнений на растяжку всех групп мышц, направленный на развитие гибкости, разгрузку суставов, релаксацию и улучшение эластичности мышц, восстановление мышечных групп после интенсивных силовых тренировок.
Flex фитнес может использоваться как самостоятельная спортивная дисциплина, или в качестве дополнения к основной тренировке.
Группа по общему физическому развитию для детей 5-10 лет.
Каждый родитель желает здоровья своему ребенку. Поддержка физической формы позволяет комплексно развивать все группы мышц и что не мало важно систематически. Ритмика, хореография, развивающие координацию игры и веселое настроение-вот из чего состоит занятие по детскому фитнесу. Занятие проходит в игровой форме, что делает его наиболее интереснее. Наши тренера имеют огромный опыт по работе с детьми, Ваши дети получат огромное удовольствие посещая кружок по детскому фитнесу в фитнес студии Этажи.
