Силовые классы

  • Бразильская попка

    Бразильская попка

    Мощный комплекс упражнений на мышцы ягодиц, придаст вашей попе настоящий бразильский рельеф!

    • Соблазнительный рельеф ягодиц
    • Упругие ягодицы
    • Профилактика и устранение целлюлита
    • Устранение лишнего веса
    • Заметное улучшение кровообращения и обмена веществ

    Посещение по записи +7 (985) 761-18-81

    • Юлия Голова

      Юлия Голова

      Сертификаты

      • Международный Zumba
      • Международный Stretch
      • iTS

      Инструктор

      • Персональный тренер
      • Hot Iron 2
      • Пилатес
      • Zumba
      • Stretch

  • Power

    На занятиях последовательно прорабатываются все группы мышц. Упражнения идут одно за другим почти без перерыва — это тренирует мышечную выносливость. Во время тренировок используются различные спортивные снаряды или небольшие отягощения — гантели весом от 1 до 3 кг или бодибары (2−8 кг). Иногда в комплекс входят упражнения на степ платформах, они позволяют быстро и эффективно накачать мышцы ног.

    Занятия Power:

    • подтягивают и укрепляют мышечный корсет,
    • развивают силу и координацию,
    • улучшают пропорции тела,
    • снимают мышечную усталость,
    • тонизируют весь организм
    • 51ef827582504

  • АВS-Stretch

    ABS Stretch – силовой тренинг с использованием оборудования, направленный на работу в области мышц брюшного пресса и спины (ABS от англ. «abdominals» – брюшные мышцы, «stretch» — растягивать, тянуть).
    Это совокупность упражнений на мышцы брюшного пресса, бедра и ягодицы, поясницу. Акцент, тем не менее, делается именно на пресс, а все остальные упражнения выполнятся постольку , поскольку способны создать статическую нагрузку на мышцы брюшного пресса. Дополнительное внимание уделяется вопросам укрепления мускул спины.

    f62de918a308ec8e9c78029908ba6a58_800x600

  • Super Strong

    SUPER STRONG — функциональный силовой тренинг, направленный на укрепление мышц всего тела с использованием специального оборудования (бодибары, гантели) и сопротивления собственного веса.

    1000x667_0xd42ee42d_7055818911435877140

  • IRON Cross

    Для среднего уровня подготовленности.

    IRON Cross

    IRON CROSS — это уникальная возможность для жителей Мытищи и Пирогово, попробовать комплексную, силовую тренировку, высокой интенсивности, направленную на сжигание жира, укрепления всех групп мышц и поддержание вашей фигуры в прекрасной форме! Тренировка рассчитана на продвинутый уровень подготовки.

    • Андрей Демин

      Андрей Демин

      Тренерский стаж с 1996 года

      Сертификаты

      • Высшее спортивно-педагогическое образование
      • FPA
      • World Class

      Достижения

      • КМС по Powerlifting
      • Тренерский стаж с 1996

  • Fitball

    fullsize

    Тренирует вестибулярный аппарат, развивает координацию движений, снимает дополнительную нагрузку на позвоночник. Все это позволяет заниматься фитболом людям с избыточным весом. Мяч отлично «разгружает» суставы, гимнастика полезна при варикозном расширении вен, остеохондрозе и артритах.

    • Ольга Красникова

      Ольга Красникова

      Сертификаты

      • iTS

      Часы работы

      • Понедельник

        08:00-10:00
      • Четверг

        08:00-11:00
      • Воскресение

        08:00-10:00

      Инструктор

      • Персональный тренер
      • Fitball
      • F-Training
      • Калланетика
      • Супер-пресс

  • Hot Iron 1

    Для всех уровней подготовленности.

    iron-cross

    Hot Iron system – уникальная силовая программа, специально разработанная для женщин и мужчин разного уровня подготовки. Хот Айрон в первую очередь эта тренировка направленная на сжигание жира и выносливость, а так же способствует формированию красивого рельефа Вашего тела. Тренировка составлена таким образом, что задействованы все группы мышц, что делает ее максимально эффективной. Посетите занятия Hot Iron в п. Пироговский — получите максимум удовольствия и положительный результат за короткий срок.

    • Юлия Голова

      Юлия Голова

      Сертификаты

      • Международный Zumba
      • Международный Stretch
      • iTS

      Инструктор

      • Персональный тренер
      • Hot Iron 2
      • Пилатес
      • Zumba
      • Stretch

  • Hot Iron 2

    Для среднего уровня подготовленности.

    iron-cross

    Hot Iron 2 — Больше упражнений! Больше нагрузки! Более продвинутый уровень!

    • Юлия Голова

      Юлия Голова

      Сертификаты

      • Международный Zumba
      • Международный Stretch
      • iTS

      Инструктор

      • Персональный тренер
      • Hot Iron 2
      • Пилатес
      • Zumba
      • Stretch

  • F-Training

    480x320c-center

    Функциональный тренинг направлен на укрепление основных групп мышц и развитие глубоких мышц, ответственных за стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки и поддержание внутренних органов и центральной части тела.

    • Ольга Красникова

      Ольга Красникова

      Сертификаты

      • iTS

      Часы работы

      • Понедельник

        08:00-10:00
      • Четверг

        08:00-11:00
      • Воскресение

        08:00-10:00

      Инструктор

      • Персональный тренер
      • Fitball
      • F-Training
      • Калланетика
      • Супер-пресс

  • ABS

    flat-belly-workout-1

    Это совокупность упражнений на мышцы брюшного пресса, бедра и ягодицы, поясницу. Акцент, тем не менее, делается именно на пресс, а все остальные упражнения выполнятся постольку , поскольку способны создать статическую нагрузку на мышцы брюшного пресса. Дополнительное внимание уделяется вопросам укрепления мускул спины.

  • Супер-пресс

    flat-belly-workout-1

    Силовая тренировка, направленная на укрепление мышц пресса.

    • Ольга Красникова

      Ольга Красникова

      Сертификаты

      • iTS

      Часы работы

      • Понедельник

        08:00-10:00
      • Четверг

        08:00-11:00
      • Воскресение

        08:00-10:00

      Инструктор

      • Персональный тренер
      • Fitball
      • F-Training
      • Калланетика
      • Супер-пресс

Аэробные классы

  • Йога Хатха (платный урок-350 руб.)

    Йога даёт человеку крепкое здоровье , душевное равновесие , гармонию . Тело становится красивым и пропорциональным , у человека исправляется осанка, части тела становятся симметричными. Мышцы, сердце и сосудистая система укрепляются.  Йога регулирует вес , нормализует кровяное давление, делает человека более выносливым к болезням , организм начинает активно выводить токсины. Йога помогает побороть многие зависимости , процессы старения замедляются.

    sunrises_and_sunsets_458520

    • Мария

  • Step

    Step

    Сочетание и чередование силовых упражнений с степ платформой!

  • Тай-бо

  • Кардио MIX

  • Степ-аэробика

    Это танцевальная аэробика, проводимая со специальными платформами — «степами».

Танцевальные классы

  • Go-Go DANCE

    Go-Go DANCE — это клубный танец, объединяющий в себе множество стилей танца в единое, стрип, модерн, хаус и многие другие. На этом уроке разучивается множество движений и связок, которые помогут Вам на любой вечеринке быть звездой. Это активный, зажигательный танец, который никого не оставит равнодушным. Он научит Вас ритмично и профессионально двигаться под музыку, зажигать и заряжать всех окружающих своей энергией. Двигайтесь свободно, пластично, чувствуйте музыку, завораживайте своим танцем и приковывайте взгляды окружающих.

  • Клубная латина

  • Zumba

    3bed669f6cba4c66df62e281b46a6bb9

    Вам надоела аэробика? Устали от сложный и скучных кардио-занятий? Фитнес студия «Этажи» предлагает Вам посетить занятия Zumba в п. Пироговском. Зумба фитнес представляет собой фитнес танец, который не требует специальной подготовки, основанный на простых латиноамериканских шагах и других танцевальных направлениях, от Hip Hop до сальсы. Zumba фитнес позволит Вам не только похудеть и выглядеть наиболее привлекательно, но и развить пластику, улучшить координацию, а так же получить заряд положительных эмоций.

    • Юлия Голова

      Юлия Голова

      Сертификаты

      • Международный Zumba
      • Международный Stretch
      • iTS

      Инструктор

      • Персональный тренер
      • Hot Iron 2
      • Пилатес
      • Zumba
      • Stretch

  • Танец живота

    Особый вид танца, который поможет укрепить мышцы живота и бедер больше, чем любая традиционная программа аэробных упражнений. Восточная музыка, красота тела и движения.

  • Стрип-пластика

     

    Сstrip-plastika-1трип Dance — это танцевальное направление фитнеса, направленное на обольщение и страсть. Ошибочно считают, он связан только с раздеванием, он развивает пластику и гибкость, чувство ритма, помогает почувствовать свое тело и учит управлять им красиво и грациозно. Стрип денс — это красивый и грациозный танец, он пользуется огромной популярностью среди женщин всех возрастов, ведь каждая женщина хочет быть изящной и сексуальной. Не отказывайте себе в удовольствии приходите на уроки Стрип dance в фитнес студию Этажи.

Stretch классы

  • Active стрейч

  • Стрейч

    Стрейч

    Комплекс упражнений Стрейч направлен на повышение эластичности и тонуса мышц, за счет увеличения поступления кислорода и питательных веществ.

    • значительное увеличение диапазона движения суставов
    • увеличение скорости восстановления мышц после нагрузок
    • уменьшение вероятности повреждения сухожилий, связок и растяжения мышц
    • реабилитационная программа
    • Варвара

  • Athletic стрейч

  • Пилатес

    Пилатес

    Система упражнений по системе Pilates. направленная на укрепление мышц тела, минимизирующая нагрузку на позвоночник. Укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов.

    • Ольга Красникова

      Ольга Красникова

      Сертификаты

      • iTS

      Часы работы

      • Понедельник

        08:00-10:00
      • Четверг

        08:00-11:00
      • Воскресение

        08:00-10:00

      Инструктор

      • Персональный тренер
      • Fitball
      • F-Training
      • Калланетика
      • Супер-пресс

  • Flex

    Flex fitness — это набор упражнений на растяжку всех групп мышц, направленный на развитие гибкости, разгрузку суставов, релаксацию и улучшение эластичности мышц, восстановление мышечных групп после интенсивных силовых тренировок.
    Flex фитнес может использоваться как самостоятельная спортивная дисциплина, или в качестве дополнения к основной тренировке.

Детский фитнес

  • Fitnes Kids

    Группа по общему физическому развитию для детей 5-10 лет.

  • Современные танцы

  • BABY фитнес

    детская группа

    BABY фитнес

    Каждый родитель желает здоровья своему ребенку. Поддержка физической формы позволяет комплексно развивать все группы мышц и что не мало важно систематически. Ритмика, хореография, развивающие координацию игры и веселое настроение-вот из чего состоит занятие по детскому фитнесу. Занятие проходит в игровой форме, что делает его наиболее интереснее. Наши тренера имеют огромный опыт по работе с детьми, Ваши дети получат огромное удовольствие посещая кружок по детскому фитнесу в фитнес студии Этажи.

    • Юлия Голова

      Юлия Голова

      Сертификаты

      • Международный Zumba
      • Международный Stretch
      • iTS

      Инструктор

      • Персональный тренер
      • Hot Iron 2
      • Пилатес
      • Zumba
      • Stretch