Комплекс упражнений Стрейч направлен на повышение эластичности и тонуса мышц, за счет увеличения поступления кислорода и питательных веществ.
Система упражнений по системе Pilates. направленная на укрепление мышц тела, минимизирующая нагрузку на позвоночник. Укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов.
Flex fitness — это набор упражнений на растяжку всех групп мышц, направленный на развитие гибкости, разгрузку суставов, релаксацию и улучшение эластичности мышц, восстановление мышечных групп после интенсивных силовых тренировок.
Flex фитнес может использоваться как самостоятельная спортивная дисциплина, или в качестве дополнения к основной тренировке.
